ĀRSTNIECISKĀ MASĀŽA

Klasiskā ārstnieciskā masāža: tā ir papildterapija, kuru atsevišķos gadījumos pielieto fizioterapijas ārstēšanas laikā. Masāžas galvenais mērķis ir atslābināt nogurušus un pārslogotus muskuļus, kā arī mazināt spriedzi, kura uzkrājas muskuļos stresa un trauksmes dēļ. Lai arī masāža vairo labsajūtu un dzīvesprieku, tā ir labs palīgs, lai risinātu problēmu īstermiņā, bet efekts nebūs noturīgs ilgtermiņā. Tādēļ to rekomendēts kombinēt ar aktīviem vingrinājumiem un fiziskajām aktivitātēm. Piemēram, ja jūs regulāri apmeklējat sporta vai fizisko aktivitāšu nodarbības, pēc fizioterapeita konsultācijas, kopīgi pārrunājot ieguvumus, masāžu var pielietot kā muskuļu atslābināšanas tehniku pēc slodzes. Atkarībā no masējamās zonas, masāža ilgst 40 līdz 50 minūtes.

Kā sagatavoties ārstnieciskajai masāžai: ja ir izraksts vai nosūtījums uz masāžu no ģimenes ārsta vai cita ārsta speciālista, paņemiet to līdzi uz pirmreizējo konsultāciju. Uz masāžu jānāk tādā apģērbā, lai jūs justos ērti un var viegli piekļūt masējamajai zonai. Ja ir nepieciešams, varat paņemt līdzi savu dvieli, lai piesegtu tās daļas, kuras netiek masētas.